La jarra del bien beber es una guía que te sugiere las proporciones de los líquidos que se deben de consumir para mantener la salud en buen estado.
Sigue éstas recomendaciones:
1. No tomar más de 2 tazas ( 240 ml) al día de leche semidescremada y bebidas de soya sin azúcar, empezando a los 2 años de edad.
2. Tomar máximo 4 tazas de café o Té sin azúcar.
3. No consumir más de 2 vasos de bebidas no calóricas, con edulcorantes artificiales.
4. Tomar medio vaso de jugo de frutas 100% natural, leche entera, bebidas deportivas, bebidas alcohólicas, ya que contienen altas cantidades de azúcares.
5.Debes de evitar el consumo de todo tipo de refrescos incluyendo los light.
ACTIVIDAD. Copia éste tema en tu libreta y dibuja en grande la jarra del buen beber.
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